Польза медитации

Опубликовано: Май 23rd, 2015

польза медитацииНедавние исследования с помощью томографического метода (МРТ) пациентов, погруженных в медитативный транс, показали, что в подобном состоянии отмечается активация височных долей мозга, выполняющих функцию контроля внимания. При этом, наблюдается снижение активности теменных долей.

У мастеров медитации, практикующих данный метод на протяжении нескольких десятков лет, при обследовании методом ЭЭГ (электроэнцефалограмма) также наблюдается усиление пиковой активности мозга.

О пользе медитации можно говорить часами, ведь она способна принести неоценимую пользу здоровью человека, причем как физическому, так и душевному. Вот далеко не полный перечень клинически подтвержденных положительных воздействий медитации:

Польза и воздействие медитации на физиологическом уровне

  • улучшение сна,
  • стабилизация кровяного давления,
  • заметное снижение болевого синдрома при мигрени и болезнях позвоночника,
  • снижение частоты сердцебиения (пульса) и дыхания,
  • стабилизирующее действие на активность мозговых волн,
  • снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний,
  • повышение иммунного статуса, увеличение сопротивляемости организма,
  • улучшение мозговой деятельности,
  • общее тонизирующее воздействие на весь организм в целом (заряд энергии, бодрость),
  • снижение уровня кортизола (гормона стресса) в крови,
  • нормализация кровообращения в конечностях (увеличение температуры ладоней и ступней ног),
  • улучшение общего состояния при сахарном диабете,
  • расслабляющее воздействие на мышцы благодаря росту уровня эндорфинов в крови.

Польза и воздействие медитации на психологическом уровне

  • способность к психоэмоциональной самозащите в стрессовых ситуациях,
  • повышение уровня самооценки,
  • совершенствование восприятия мира,
  • улучшение способности интеллектуального мышления,
  • улучшение концентрации внимания,
  • усиление способности к контролю над эмоциями,
  • преодоление зависимости от наркотических препаратов,
  • избавление от депрессивных состояний, беспокойства, фобий и последствий стресса,
  • повышение психоэмоционального фона (улучшение настроения, умение наслаждаться жизнью).
тэги: ,

Комментировать

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.