Как заставить себя заниматься спортом

Опубликовано: Май 18th, 2015

как заставить себя заниматься спортомКак показывает практика, многие граждане просто не хотят заниматься спортом из-за лени. Они пытаются всячески аргументировать свой отказ следующими фразами: зачем заниматься спортом, если я итак превосходно выгляжу и чувствую себя, я слишком устаю на работе и совсем нет времени на посещение спортзала.

Подобных бредовых причин можно назвать огромное множество, но причин для занятия спортом можно привести гораздо больше. И только после того, как человек поймет и осознает эти причины, он начинает активно заниматься, находя время и силы.

Нередко случаются ситуации, когда правильно подобран вид спорта, а физическая активность приносит удовольствие и прекрасные результаты от проделанной работы. Но наступает определенный момент, когда все начинает надоедать и хочется «забросить» начатое. Это происходит в тот момент, когда теряется всяческая мотивация.

Что же может заставить себя начать заниматься спортом?

Некоторые люди считают, что занятия спортом – это часть жизни, поэтому заниматься им стоит с детства. В более старшем возрасте начинать им увлекаться весьма нецелесообразно. Так, например, если в детстве вы только мечтали заниматься танцами, то сейчас время еще есть и вы сможете начать в любой момент. Или, многие представительницы прекрасного пола считают, что с помощью спортивных занятий невозможно стать более привлекательной при предрасположенности организма к лишнему весу или гормональном дисбалансе. Но это все простые отговорки, а красивое тело и здоровье исключительно в наших руках. Рассмотрим основные причины, которые мотивируют на занятия спортом:

  • Хорошее настроение. Ведущие психологи мира утверждают, что при физической активности выделяется так называемый гормон счастья, поэтому после занятий чувствуется лишь приятная усталость и прекрасное настроение, совершенно не сравнимая с той, которая бывает после рабочего дня.
  • Отличное самочувствие. Благодаря занятиям спортом вы всегда сможете чувствовать себя
    замечательно, поскольку они улучшают состояние здоровья.
  • Активность. При занятиях спортом граждане отмечают, что у них появляется гораздо больше энергии и жизненных сил для новых увлечений и дальнейшего развития.
  • Прекрасная внешность. Регулярные занятия позволяют сделать тело более привлекательным и стройным.

Как быть, если желания заниматься спортом угасло?

Со временем желание заниматься физическими упражнениями может понемногу угасать или совсем пропасть. Но как же заставить себя продолжить заниматься? Для этого необходимо:

Выяснить причину, почему это происходит. Не исключено, что организм привык к заданной нагрузке. В это случае желательно прибавить нагрузку или немного разнообразить занятия. В качестве одной из наиболее распространенных причин этого может стать не достижение нужного результата (не похудели, не придали телу желаемую рельефность или не нарастили мышечную массу). Безусловно, хочется все бросить. Но может быть лучше попробовать выяснить причину и потренироваться с тренером. Еще одной не менее распространенной причиной выступают события в личной жизни, когда ничего не хочется делать. Только осознав истинную причину, вы сможете заставить себя на правильный здоровый путь.

Вспомнить, по какой причине вы начали заниматься спортом. Это не прибавит энтузиазма, но поможет вспомнить, зачем это было нужно.

Спортивные занятия вызывают некоторую зависимость. И если втянешься, то это становится частью вашей жизни. При определенной пассивности или безответственности многие граждане проплачивают заранее несколько занятий, мотивирую себя таким образом на их посещение.

Каждый человек индивидуален, поэтому и мотивации могут быть совершенно разными. Но наиболее эффективные способы, перечисленные в данной статье, помогут начать заниматься спортом или вернуться к прежним занятиям.

тэги: ,

Комментировать

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.