Как повысить самооценку

Опубликовано: Октябрь 19th, 2015

повысить самооценкуВ жизни практически каждого человека наступает момент, когда вера в свои силы и возможности кажется безвозвратно утерянными, а чувство неуверенности в себе отравляет жизнь. Заниженная самооценка может дать о себе знать в любом возрасте, но ее истоки все же нужно искать в раннем детстве.

Люди с низкой самооценкой не могут вести полноценную жизнь, они не уверены в себе и в своих возможностях, в связи с чем не добиваются поставленных перед собой целей. Такие люди считают себя недостойными иметь всего того, что у них есть, а следовательно они не могут быть по-настоящему счастливыми.

Чтобы жить в полной гармонии с самим собой, окружающими людьми, необходимо задуматься о том, как повысить свою самооценку. Может показаться, что сделать это очень сложно, но это мнение ошибочно. Ничего сложного в этом нет, необходимо по другому взглянуть на отношение к самому себе, окружающим. Как важно иметь нормальную самооценку вы узнаете из статьи.

Самооценка ─ это

Самооценка ─ это оценка, которую человек дает самому себе. В сознании каждого человека существует список, состоящий из качеств (хороших и плохих). При наличии адекватной самооценки, можно использовать свои хорошие качества и бороться с плохими. И напротив, при заниженной самооценке, человеку почти невозможно будет разглядеть свои хорошие качества, он будет видеть только гипертрофированные плохие.

Человек с нормальной самооценкой способен оценить себя, порадоваться своим успехам, он стремится к большему, уверен в себе и психологически благополучен.
Людям с низкой самооценкой постоянно кажется, что от них ничего не зависит, поэтому стремиться к чему-то большему не имеет смысла. Они легко внушаемы и не уверены в своем потенциале, чувство вины (порой безосновательное) постоянно их преследует и угнетает.

Стоит помнить, что самооценка ─ это субъективный критерий. Со стороны окружающие люди могут видеть вас довольно успешной личностью и не понимать, почему вы считаете себя никчемным. Но, если самооценка зависит от вас самих, вы в состоянии ее поднять.

В чем же кроются причины заниженной самооценки

Заниженная самооценка берет свое начало еще в раннем детстве. В этот период маленький человечек еще не может оценивать свое поведение, поэтому мнение о себе он черпает при помощи реакции родителей на его поступки. Постоянная критика в адрес ребенка, завышенная требовательность способствуют развитию у него неуверенности в себе. Привыкший слышать постоянную критику в свой адрес, ребенок начинает считать ее нормой. Поэтому, став взрослым человеком он не будет ожидать и требовать к себе лучшего отношения.

Бывает и так, что ничего подобного в жизни ребенка не происходило, а он неуверенная, закомплексованная личность. Это происходит в том случае, если у мамы или папы была низкая самооценка. Дети на подсознании копируют поведение своих родителей, а это значит, что становясь взрослыми они будут точной копией неуверенных в себе родителей.

Порой заниженная самооценка появляется у взрослых, вполне успешных людей, которые столкнулись на данном этапе своей жизни с определенными трудностями. Это может быть сокращение на работе, ссора с любимым человеком, неудачи в бизнесе и вообще любая тяжелая ситуация, приведшая человека к депрессивному состоянию.

Безусловно, человек должен стремиться к тому, чтобы иметь нормальную самооценку, особенно это касается женщин. Почему это особенно важно для них и как этого добиться, читайте ниже.

Почему необходимо избавиться от заниженной самооценки

Для достижения поставленных перед собой целей. Только нормальная самооценка дает человеку дает возможность гордиться своими успехами, победами. При выпавшем шансе реализоваться, такой человек не упустит свой шанс, а психологическая проблема не станет для этого преградой.

Для воспитания детей. Очень важно, чтобы у мамы была нормальная самооценка. Как было написано выше, дети на подсознательном уровне копируют поведение родителей. И если мама имеет адекватную самооценку, вероятнее всего и у ребенка она будет такой же.

Чтобы жизнь приносила радость и удовлетворение. Чтобы построить гармоничные отношения, не винить себя во всех бедах, состояться как личность, подняться вверх по карьерной лестнице….. т.е радоваться жизни во всем ее великолепии, необходимо быть уверенным в себе человеком.

Так как же повысить самооценку

Для того, чтобы повысить самооценку, достаточно переосмыслить отношение к самому себе ─ это нетрудный, но длительный процесс. Ниже приводятся несложные советы, которые позволят вам стать увереннее в себе.

Никогда даже не пытайтесь сравнивать себя с другими. Каждый человек индивидуален, поэтому научитесь принимать себя таким, каким вы являетесь.

Не вздумайте ругать и критиковать себя. Каждый раз, называя себя неудачницей, никчемной личностью, вы внушаете это себе.

Попросите близких вам людей найти и озвучить ваши хорошие качества.

Напишите на листке пару десятков ваших хороших черт. Пусть на это у вас уйдет немало времени, не отчаивайтесь. Пересматривайте этот список каждый день, это будет способствовать поднятию самооценки.

Научитесь принимать комплименты. В следующий раз на фразу: «У тебя красивые волосы» не отвечайте, что ничего особенного в них нет. Лучше скажите: «Спасибо, мне очень приятно это слышать».

Заведите дневник ваших достижений. В него можно записывать все, в чем вы достигли успехов. И неважно, что с первого взгляда они покажутся вам совсем незначительными. Проснулись раньше того, как прозвенел будильник, сделали уборку или утреннюю гимнастику? Ни один пункт не должен остаться без вашего внимания.

Общайтесь только с позитивными людьми, которые уверены в себе и своих силах. Они вселят в вас уверенность в себе уже только своим отношением к жизни.

Не нойте, не жалуйтесь окружающим на жизнь. Порой бывает трудно отказаться от такого желания, но стоит посмотреть на ситуацию с другой стороны. А есть ли выход? Сами удивитесь тому, каким простым он может оказаться.

Для женщины нелишним будет записаться на фитнесс или посещать бассейн. Занятия спортом приведут не только к хорошей физической форме (что тоже скажется на самооценке), но и познакомят представительницу слабой половины человечества с новыми людьми, повысят настроение.

Любой женщине новая прическа или наряд поднимут самооценку, пусть и на какое-то время. Так что салоны красоты и магазины ждут вас.

Для того, чтобы привести свои мысли в порядок, можно заняться медитацией. Спокойная музыка, аромалампа отвлекут вас от негативных мыслей, погрузят в состояние гармонии, а в итоге поднимут самооценку.

Действуйте! Если вы что-то решили, действуйте! Откладывание на потом не даст положительного результата, а только усугубит проблему.

Каждодневное, ежечасное самосовершенствование помогут поверить вам в собственные силы, понять, что вы имеете право быть счастливы и заслужили все то, что имеете. Главный человек, который существует в вашей жизни, в первую очередь — это вы сами. Принимайте себя такой, какая вы есть, цените свою неповторимость. Получайте от жизни удовольствие и пусть вас никогда больше не заинтересует тема о заниженной самооценке.

тэги: ,

Комментировать

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.