Как известно, если вы хотите, чтобы окружающие любили и уважали вас, следует для начала полюбить себя самостоятельно. Но как же это сделать, вот к чему сводится главный вопрос. В данной статье будет (разумеется, очень коротко) рассказано о том, как полюбить себя.
Психология о любви к себе
Почему же многим людям не свойственна любовь к себе? Прежде всего, виной тому становится заниженная самооценка. Кстати, у этого явления также, есть свои первопричины. Помимо этого, люди часто думают, что любовь к себе, это синоним эгоизма. Где же проходит грань, которая разделяет эти понятия?
Единственное, что интересует эгоиста, это он сам и его интересы. Человек же любящий себя уважает и наслаждается собой как личностью, но, тем не менее, он также способен уважать и других, близких ему людей, переживая за них и совершая те или иные действия в их интересах. А теперь самое важное: тот, кто не умеет любить себя никогда не сможет полюбить кого-то еще.
Откуда человеку знать, что такое любовь, если он не может испытать ее даже к самому себе? А ведь это намного проще, чем полюбить человека постороннего, со всеми его плюсами, недостатками и странностями. Даже если вы думаете, что любите кого-то, но при этом не любите себя, вы всегда будете сомневаться в чувствах этого человека по отношению к вам.
Любящего себя человека очень легко узнать по манере поведения. Он всегда спокоен и уверен в себе и своих силах. От него потоками исходит энергия силы и любви, которой он заряжает все, что окружает его. Естественно, что окружающее общество отвечает ему тем же. То есть, в данном случае имеет место принцип бумеранга.
Практическое руководство: Как полюбить себя c помощью семи шагов
Приведенная далее краткая инструкция поможет вам не просто полюбить себя. Эти советы, при правильном их применении способны в корне изменить вашу жизнь и отношение к вам окружающих. Хотите, чтобы вас любили и уважали ваши близкие, коллеги, знакомые и родственники?
Тогда вам непременно стоит начать с себя! Конечно для того чтобы добиться поставленной цели вам придется изрядно потрудиться и потратить некоторое время, но как показывает практика, оно того стоит.
Шаг первый: поменьше самоедства
Для начала стоит перестать унижать самого себя за каждый неверный шаг или незначительный провал. Кстати говоря, для окружающих эти провалы могут быть либо совсем незаметными, либо не слишком значимыми. Но, тем не менее, тысячи людей практически ежедневно едят себя за каждую промашку.
Помните о том, что такое поведение не только негативно сказывается на самооценке, но истощает ваши моральные силы. Часто за самоедством скрывается не что иное, как простая человеческая мнительность, в которой, как вы понимаете, нет ничего хорошего.
Шаг второй: осознайте себя, свои цели и стремления
Знаете ли вы, чего именно хотите добиться в своей жизни, чем хотите заниматься, что вам нравится, и что вы любите? Постарайтесь максимально честно ответить на эти вопросы, забыв о том, что внушают вам окружающие. В детстве вы наверняка слышали от родителей, что должны обязательно стать юристом потому, что юристы много зарабатывают.
Слушая все эти разговоры, вам становилось тоскливо потому, что вы хотели стать кем-то другим. Но с возрастом вы и сами привыкли к мысли, что должны стать юристом. Возможно, вы им уже стали. Возможно, вы очень хорошо зарабатываете.
Но задумайтесь, получаете ли вы удовлетворение от своей работы? Эта статья – не призыв к смене специальности, данный пример приведен здесь лишь для того, чтобы вы научились ставить истинные цели. Свои цели, а не те, что навязаны вам обществом. Ставя перед собой истинную цель и достигая ее, человек испытывает внутреннее удовлетворение. И пускай достигнуть ее будет нелегко.
Кстати, мега-популярной группе «Битлз» отказали в продюссировании…56 раз! И, тем не менее, упорная четверка добилась своего. Конечно, поиск себя и постановка истинной цели – задача не из простых. Далее приведено упражнение, которое поможет вам в этом.
Для его выполнения вам понадобится лист бумаги и обычная ручка. Делим лист на 2 колонки. В правой пишем:
- Какие мои качества не нравятся окружающим?
- Что является причиной моей нелюбви к себе?
- Какие мои качества, привычки и черты мне не нравятся?
- Чего я избегаю?
- Что не умею и не люблю делать?
- Левую же колонку заполните следующими вопросами:
- Кто я такой?
- Какие мои качества заставляют меня гордиться собой?
- Что я люблю и умею делать?
- Кто вызывает мое восхищение?
- Каковы мои стремления?
Постарайтесь максимально честно ответить на эти вопросы. Данная техника поможет вам лучше узнать себя, свой характер, свои достоинства и недостатки. Кстати, только выявив последние, с ними можно бороться.
Шаг третий: отправляемся на поиски собственных плюсов
Теперь нужно проделать упражнение, в некоторой степени схожее с предыдущим. Только не говорите, что у вас нет плюсов, такого просто не бывает. У каждого человека есть свои положительные качества и у каждого из них были и будут свои жизненные победы. Вспомните, чем из совершенного в своей жизни вы гордитесь? Вспомнили? Запомните это состояние. Как показывает практика, человеческому разуму свойственно надолго запоминать негативные эмоции, возникающие после неудач. А вот победы отчего-то очень быстро забываются.
Запишите на листе бумаги свои положительные качества и достижения – все то, что заставляет вас гордиться собой. Выполняйте это упражнение каждый день, перечитывайте свои списки и дополняйте их новыми, пусть даже не слишком значительными победами.
Шаг четвертый: меняйте себя и свою жизнь
Задумавшись о том, чтобы изменить свою жизнь помните, что залогом успеха в данном случае является непрерывное стремление к цели вкупе с неторопливостью. Самое ценное, что мы имеем в своей жизни, это наше время. Его нельзя ни продать, ни купить, ни вернуть. Так что не тратьте его впустую. Совершенствуйтесь, меняйтесь, приобретайте новые знания.
Подумайте о том, насколько лучше вы могли бы стать, если бы работали над собой на протяжении минувшего года. Однако, меняясь, не стоит торопиться. Хотите похудеть? Делайте это грамотно, не прибегая к кардинальным и, по сути, рискованным мерам. Главное в данном случае – определить цель и методы ее постепенного достижения.
Шаг пятый: измените свое отношение к миру
Улыбайтесь. Будьте добры к себе и окружающим. Даже если у вас что-то не получается и вы чувствуете, что день не задался, говорите себе, что все хорошо. Негативные эмоции выражать, конечно же, тоже нужно. Однако старайтесь делать это как можно реже, примерно в 20 случаях из 100. Кроме того, выплескивать негатив нужно правильно.
Чувствуете раздражение? Сходите в тренажерный зал, займитесь бегом или любым другим активным видом спорта. И эффект высокий и для здоровья польза. Кроме того, не стоит забывать о том, что улыбка и смех – явления крайне заразительные. Когда вы улыбаетесь человеку, он тоже испытывает желание улыбнуться вам или засмеяться вместе с вами.
Шаг шестой: избавьтесь от людей, принижающих вашу самооценку
В вашем окружении наверняка имеются люди, оказывающие на вас давление, и умаляющие ваши заслуги. Такие люди испытывают удовлетворение, указывая вам на ваши недостатки и неудачи. Они чувствуют себя правыми. Однако учтите, что такие «учителя» негативным образом влияют на вашу самооценку, а вместе с ней – и на вашу способность любить себя.
Нужно ли вам это? Нужно ли вам общение с такими энергетическими вампирами? Если в данном случае речь идет о человеке, к которому вы испытываете теплые чувства, а потому не хотите прекращать ваши отношения – попробуйте поговорить с ним. Если в процессе вашей беседы компромисс не достигнут, то применения крайних мер избежать вряд ли удастся.
Шаг седьмой
Применяйте аффирмации. Каждый день говорите себе, что любите себя. При этом можно включать спокойную музыку. Во время упражнения прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Любит себя целиком, чувствуйте эту любовь в себе. Через три месяца вы кардинально изменитесь, хотя возможно, что вначале вы и не заметите этого. Как правило, для достижения ощутимых результатов достаточно трехмесячного применения данной техники.
Любите себя. Любите ни за что. Любите просто так. Помните о том, что вы уникальны и во всем мире не найдется второго такого человека, как вы.
