Постановка целей играет ключевую роль в нашей жизни, определяя направление движения и мотивируя нас к достижению успеха. Однако не все цели одинаково эффективны, и их правильная постановка может стать решающим фактором между успехом и неудачей. В этой статье мы рассмотрим основные принципы и стратегии, как поставить цели правильно, чтобы они стали источником вдохновения и движения вперед. Чтобы поставить цели надо соблюдать следующие правила:
Максимально конкретизируйте цель
Помните: формулируемая цель обязана быть чёткой, по максимуму конкретной. Напишите поподробнее, как должна выглядеть будущая квартира, кто в ней будет жить. Если думаете о возлюбленном, опишите его досконально. Хотите найти новую работу, напишите желаемую зарплату, должностные обязанности, занимаемую должность, представьте на письме будущий коллектив.
Очень полезно вообразить себе, что цель уже достигнута. Почувствуйте, какие эмоции наполняют вас, каковы впечатления от того, что вы являетесь владельцем собственной квартиры, любимым мужем или женой, ценным специалистом в трудовом коллективе. Обязательно обозначьте критерии, помогающие понять, что желание исполнилось. Ими могут быть конкретная денежная сумма, определённые внутренние ощущения и др.
Формулируя цель, избегайте употребления частицы «не»
Очень часто цель (желание) формулируется неправильно. При постановке цели речь идёт о том, от чего в данный момент хочется избавиться, а не приобрести или иметь. Например, формулировка цели о раздельном проживании с родителями, о собственном жилье чаще звучит как «не хочу жить с предками», «не хочу снимать квартиру». Мыслите позитивно, другими словами, пишите, что хочется иметь, а не исключить в скором будущем. Правильно сформулированная цель выглядит примерно так: «Хочу жить отдельно от родителей». Можно добавить фразы «в собственной квартире», «с любимым человеком».
Цель должна «дружить» с внутренними ощущениями
Если ваши жизненные ценности, принципы конфликтуют с поставленной целью, реализовать её будет достаточно сложно. Допустим, вы мечтаете об идеальном здоровье, а бросить курить и начать заниматься спортом не готовы. Знайте: ваше подсознание, внутренние силы организма будут сопротивляться, мешать достижению отменного здоровья. Это касается и желания купить в скором будущем автомобиль и самостоятельно водить его, боясь при этом различных ситуаций, возникающих на дороге.
Искренне верьте в достижение цели
Правильно сформулированная цель, объектом которой являетесь именно вы, обязана быть достигнутой. Если цель поставлена по всем правилам, подсознание, Силы внешнего мира уже работают над её реализацией. Ваша задача — просто верить в успех, используя при этом все имеющиеся возможности для скорейшего исполнения желания.
Объектом цели должны быть вы, а не кто-то другой
Жизнь так устроена, что мы не в силах управлять действиями или намерениями других людей. Поэтому бесполезно загадывать то, что зависит от желания или возможности другого человека. Сформулируйте цель так, чтобы главным объектом в ней были вы сами, а не кто-то другой. Например, желая зарплату в 2 раза выше, чем сейчас, не пишите о начальнике, который её повысит. Такая формулировка не принесёт желаемых результатов. Совет: просто напишите на листке желаемую зарплату.
Искусство постановки целей
- Определите свою цель. Первый и самый важный шаг в постановке цели — четкое определение того, что именно вы хотите достичь. Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, релевантной и ограниченной по времени (принцип SMART). Например, вместо «похудеть», поставьте цель «похудеть на 5 кг к концу месяца».
- Разбейте цель на подцели. Разделите основную цель на более мелкие подцели. Это поможет вам лучше структурировать процесс достижения и избежать ощущения перегрузки. Каждая подцель должна быть конкретной и направлена на общую картину.
- Сделайте план действий. Разработайте план действий для каждой подцели. Определите шаги, необходимые для достижения каждой из них, и распределите их по времени. Это поможет вам держать фокус и плавно двигаться к основной цели.
- Определите мотивацию. Понимание, почему ваша цель важна для вас, является сильным мотиватором. Спросите себя, как изменится ваша жизнь, если вы достигнете поставленной цели. Эмоциональная привязка к цели сделает вас более устойчивым к трудностям.
- Будьте гибкими. Жизнь полна неожиданностей, и ваш план может измениться. Будьте готовы к корректировкам и адаптации. Главное — сохранять гибкость, сохраняя при этом фокус на основной цели.
- Отслеживайте прогресс. Регулярно оценивайте свой прогресс. Это не только поддерживает мотивацию, но и дает возможность внести коррективы, если что-то идет не так.
Правильная постановка целей — это искусство, которое требует времени и саморегуляции. Следуя вышеуказанным принципам, вы создадите цели, которые будут мощным двигателем для вашего успеха. Помните, что ключевым моментом является не только достижение цели, но и процесс ее достижения, который формирует ваш характер и опыт.
